Program Pohyb v souvislostech: Nový pohled na vaše tělo a pohyb / od 24. září 2026

Novinka v BFIT Yoga Studio. Nejde o 12 lekcí jógy, ale o 12 týdnů, během kterých budete postupně objevovat nové souvislosti mezi tělem, pohybem, dechem a pozorností. Propojíme jógu se současnými poznatky o fungování těla a naučíme vás lépe vnímat, co vaše tělo potřebuje. Nové dovednosti pak budete postupně přenášet nejen do jógové praxe, ale i do každodenního života.

Každé tělo má svůj příběh.

A možná se poznáš i v některé z těchto situací…

• …pravidelně cvičíš, a přesto nejsou tvoje záda v pohodě?
• …omezují tě klouby v pohybu?
• …chybí ti jistota a stabilita pro pohyb?
• …cvičíš dlouho, ale přesto jsou pro tebe některé pohyby a pozice nekomfortní?
• …nemáš chuť se po celém dni v práci hýbat? Chybí ti energie?
• …máš nějaké to kilo navíc a hledáš způsob, jak se hýbat?
• …napadlo tě, že bolest nemusí být jen problém, ale informace?
• …vnímáš, jak se hýbeš a jak se přitom cítíš?
• …potřebuješ chvíli pro sebe? Neumíš se zastavit?
• …jak se ti dýchá? Napadlo tě někdy, jak souvisí dech s pohybem a myslí?
• …chceš se cítit fajn? Pohyb může být cestou k porozumění a návratem k rovnováze.
• …nevěříme v univerzální cvik, ale v individuální cestu každého z nás.

A co když řešením je začít svému tělu lépe rozumět?

Právě proto vznikl program Pohyb v souvislostech.

Tříměsíční program o tom, proč a jak se hýbeme, jak náš pohyb řídí mozek a proč neexistuje jeden univerzální návod pro všechny.

Pohyb není jen o cvičení, dokonalosti nebo výkonu. Může být také cestou k lepšímu porozumění vlastnímu tělu – k vnímání jeho potřeb, postupné proměně zažitých pohybových návyků a vytváření podmínek pro návrat k rovnováze.

Skutečný potenciál pohybu se totiž často skrývá v tom, co na první pohled není vidět – ve vnímání, načasování, opoře, záměru, dechu a schopnosti těla přirozeně reagovat.

V tomto programu propojíme tradiční jógovou praxi se současnými poznatky o fungování lidského těla. Pokusíme se vnímat pohyb trošku jinak. Naučíme se mluvit řečí těla a skrze zásady zdravého pohybu /opora, záměr, osa, dech, smyslové vnímání/. Tyto principy nám umožní získat vhodnější pohybové vzory pro stabilitu i pro pohyb. Tělo si jen vzpomene na to, co už kdysi umělo.

Jak už bylo zmíněno, každé tělo je jedinečné a každý z nás potřebuje něco jiného. Stejně tak i pohyb může mít mnoho podob – a právě této pestrosti budeme v programu využívat.

Součástí pohybové terapie jsou relaxační a koncentrační techniky, automasáže, nácvik nových pohybových stereotypů, jejichž základem je nácvik trupové stabilizace, dále centrované postavení velkých kloubů pro stabilitu i rozsah pohybu. Vyzkoušíme si také různé podoby fasciálního a mobilizačního pohybu.

Projdeme čtyřmi vývojovými fázemi pohybu, budeme hledat jejich vzájemné souvislosti a principy, které následně využijeme také v jógových pozicích. Naučíme se lépe pracovat s oporou, stabilitou a záměrem pohybu – a vše postupně přeneseme i do běžného života: do toho, jak sedíme, stojíme, chodíme a jak se každý den hýbeme, vnímáme.

Nejde nám o výkon ani o to, kolik toho už umíte. Vaše fyzická zdatnost ani předchozí zkušenost s jógou proto nejsou podmínkou.

Důležitá je především chuť poznávat své tělo, lépe mu porozumět a učit se ho vnímat novým způsobem.

Čím je program jiný?

Hlavní myšlenkou je osa – Vnímám – Poznávám – Rozumím – Měním

Teprve když vnímám, mohu poznávat. Když poznávám, mohu začít vnímat souvislosti a rozumět. Teprve když rozumím a chápu, má smysl změna.

Co vás čeká během 12 týdnů

Program obsahuje:

✓ 12 lekcí, každý čtvrtek od 24. září
✓ délka lekce 75 minut
✓ úvodní a závěrečná lekce 90 minut
✓ příjemná a uzavřená komunita
✓ individuální přístup
✓ tištěný pracovní sešit
✓ každý týden e-mail se shrnutím lekce
✓ krátké výukové video
✓ inspiraci pro domácí praxi a budování návyků
✓ malý dárek

Lektorka: Jitka Straková

Protože program Pohyb v souvislostech otevíráme letos poprvé, nabízíme jej za zvýhodněnou cenu 3 790 Kč. Součástí programu není pouze účast na lekcích, ale kompletní vzdělávací koncept s průběžnou podporou po celých 12 týdnů.

Termíny 

1. lekce bude mít délku 90 min. a proběhne 24.9.

Dále se uvidíme 1. 10., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11.,12.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12., délka lekcí bude vždy 75 minut. 

12.lekce bude poslední a proběhne 7.1. 2027. Její délka bude 90 min. 

Rezervace

Rezervaci si můžete vytvořit přímo přes náš rezervační systém nebo nám napište na info@bfityogastudio.cz. Po přihlášení vám na e-mail zašleme všechny další informace k programu.